神奈川県座間市にて開講中！社員教育や経営学に役立つ研修や講座が盛り沢山！資格や技術を取得したい方や自己啓発したい方にもぴったりな講座があります！

講座のご紹介

◆ルーシーダットンとは◆

ルーシーダットンは、タイに約3000年前から伝わる伝統医学のひとつで、
現在もタイ国保健省より正式に認められた健康法です。
タイ語で「ルーシー」とは仙人、瞑想・修行に励む行者、
「ダッ」は伸ばす、ひっぱる、押す、「トン」は自分という意味があり、
直訳で「仙人体操」とも呼ばれます。
またタイ式ヨガと呼ばれる事もありますが、実はヨガとは対照をなすもの。
というのも、ルーシーダットンの起源は、仙人や修行僧が
修行や瞑想、すなわち"ヨーガ"で崩した体調や歪んだ体を整えるために
作られた"究極の自己整体法"なのです。
その実践者の代表が釈迦。ルーシーダットンを体系付けた釈迦の主治医
"シーヴァカ"によって、体調不良の時にルーシーダットンで自己整体したと
云われています。現在でも、タイ古式マッサージの総本山である
「ワット・ポー」では、マッサージ師達が毎朝、"施す側"の
自己整体の為に、境内でルーシーダットンを行っております。


◆その特徴◆

《ポーズ》
200あると言われるポーズは比較的難易度が低く、体の硬い方や
運動の苦手な方など、幅広い層がその素晴らしい効果を
享受できると同時に、効用別にポーズをセレクトできるのが
大変な魅力です。それらのポーズはすべて、人間が本来あるべき
体の状態へ戻すことを目的にしており、歪みの矯正やストレッチ、
筋力トレーニング等の効果を複合的に得る事が可能です。
また、全てのポーズにユニークな仙人（ルーシー）名と
ロマン溢れる伝説が付随しています。

《呼吸法》
鼻からゆっくり息を吸いながらポーズをとり、ピークで呼吸をキープ。
そして、口からゆっくりと息を吐きながら体をリラックスさせます。
この独特の呼吸法がルーシーダットンの驚くべき効果の秘密。
呼吸に合わせてポーズを行うことにより、血液循環を活発にし、
代謝アップ、自立神経の調整などの効果が期待できます。

《SEN》
ポーズをとりながら、血液やリンパ液が集中する「SEN」
（アーユルヴェーダの「ナーディ」、中国の「経路」に相当）
と呼ばれるエネルギーラインを刺激する事により、
さらに効果を高めます。

深い呼吸とポーズの組合わせは、呼吸筋が鍛えられるとともに、
内臓の上下運動が活発になります。すなわち、便秘、ぽっこりお腹の解消、
全身の血行促進効果も期待できます。

◆日本ルーシーダットン普及連盟ホームページ
　http://www.rusiedutton.com

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